RUMAH PENGETAHUAN

MULAILAH MEMBACA

Membaca merupakan salah satu hobi yang berdampak positif untuk kesehatan. Selain mengisi waktu luang. kegiatan ini dapat meningkatkan memori, menghilangkan stress, menangkal penyakit Alzheimer (kepikunan) dan lain lain. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan membaca. 

Setiap kali melakukan kegiatan membaca sel sel otak manusia menhadi aktif, Orang yang membaca buku untuk menambah wawasan atau mencari infonrmasi sebenarnya mengolahragakan otaknya dengan cara yang menyenangkan. Anda bisa memilih novel, majalah, ensiklopedia, karya sastra, atau buku apapun yang sesuai dengan selera. Seorang ahli bahkan pernah berujar bahwa menjadikan hobi yang satu ini sebagai aktivitas rutin sejak anak anak hingga usia dewasa, akan bermanfaat besar untuk kesehatan otak pada usia senja.

Penyakit alsheimer kerap menyerang orang berusia lanjut juga bisa dicegah dengan rajin membaca. Dengan membaca kita terbiasa untuk membayangkan dana mengingat jalur cerita dalam sebuah buku hingga otak akan sellau tajam dalam menyimpak memori. Penyandang insomnia atau penyakit kesulitan tidurpun dapat menggunakan aktivitas ini sebagai terapi. 

Ketika tidak bisa memejamkan mata pada malam hari, cobalah untuk membaca. Perlahan lahan tubuh akan relaks sehingga anda dapat lebih mudah tertidur. Membaca telah terbukti lebih efektif membuat seseorang tertidur dibandingkan mendengarkan musik atau menikmati minuman hangat. 

Bagi anda yang sering mengalami stress dalam pekerjaan atau sehari hari cobalah membaca. Sebuah studi menunjukan pasien depresi akut yang diterapi dengan tambahan rutinitas membaca buku memiliki penurunan tingkat depresi signifikan. 

Hal ini disebabkan karena membaca dapat menurunkan tingkat hormone kortisol penyebab stress. Sebuah penelitian lainnya membuktikan membaca dapat menurunkan kadar stress hingga 67 persen, angka yang melebih bermain game atau mendengarkan musik

Fakta menarik lainnya, dengan membaca literature sastra, Anda dapat meningkatkan kemampuan untuk emmebca pikiran. Karya sastra diksi ternyata membuat pembacanya lebih terampil dalam menerka perasaan serta emosi orang lain.

Pada akhirnya, sifat ini membuat seseorang lebih memiliki empati dan kepedulian pada orang lain. Semua orang tentunya ingin sehat, bebas stress dan menjadi orang yang lebih peduli, bukan? Mulailah dengan membaca sejak hari ini. (NOI)

Sumber : Kompas, selasa 30 Desember 2014