KESEHATAN

AYO LARI AGAR BUGAR

Siapa bilang kesehatan itu mahal? Yang mahal ini mengobati dan obatnya. Jika ingin sehat, ya harus berolah raga dan menjalani pila makan sehat. Jangan lagi berkilah keanggotaan di sebuah klub kesehatan sangat mahal karena olah raga bisa dilakukan kapanpun dimanapun tanpa biaya yang berarti. Sebut saja olah raga lari.

DENGAN LARI, Banyak manfaat yang bisa anda petik. Biayanya boleh dibilang sangat minim karena yang Anda butuhkan hanyalah sepertangkau baju olah raga dan sepatu sesuai . Tempat bisa di taman kota atau lingkungan kompleks rumah yang memungkinkan Anda untuk berlari.

Manfaat pertama tentu saha untuk kesehatan jantung. Dengan berlari, kapasitas sirkulasi darah serta sistem pernapasan akan jauh lebih baik ketimbang Anda tidak berolah raga. Bukan hanya itu, kekuatan jantung juga akan menjadi lebih baik. Tidak heran jika setelah runtin berolahraga lari anda akan merasakan kebugaran yang luar biasa. 

Manfaat kedua tentunya bagi kesehatan pencernaan. Tanpa disadari, berlari akan meningkatkan sistem dan kesehatan pencernaan tubuh, Bahkan olah raga ini bisa membantu meringankan masalah pencernaan seorang. Hal ini tentunya harus dibarengi juga dengan mengonsumsi makan sehat. 

Manfaat yang ketiga akan sangat dirasakan bagi mereka yang memiliki masalah berat badan. Berlari merupakan salah satu cara terbaik untuk membakar kalori tubuh mereka yang kelebihan berat badan. 

Maklum saja pembakaran kalori tubuh disumbang cukup besar sehingga akan mempercepat proses penurunan berat bada. Terlebih lagi kegiatan berlari efektif mengurangin lemak perut yang membandel. Bukan rahasis lagi jika lemak perut merupakan masalah utama perempuan dan berlari merupakan salah saru solusi terbaik untuk itu.

Manfaat selanjutnya tenru saja akan membuat anda tidur lelap. Rasa letih yang ditimbulkan seusai berlari akan membuat kualitas istirahat anda menjadi lebih sempurna. Tidur yang lelap tanpa disadari juga akan membuat anda lebih bugar pada keesokan harinya. 

Jika ingin mendapatkan kebugaran yang optimal, tidak ada salahnya anda menjadikan berlari sebagai bagian dari gaya hidup. Tunggu apa lagi, mulailah berlari dari sekarang demi mendapatkan kesehatan yang diinginkan.

Sumber : Kompas, 4 November 2014