Serangan sakit kepala menjadikanmu sulit untuk fokus maupun melakukan beragam aktivitas. Sebelum mengambil obat penghilang rasa sakit, banyak cara cepat dan mudah untuk menghilangkan sakit kepala.
Ada dua tipe sakit kepala yang paling sering diderita yaitu sakit kepala akibat tegang dan sakit kepala sebelah atau migrain, baik sebelah kiri atau kanan. Kedua tipe ini biasa disebabkan oleh stres, penyakit tertentu, atau pengaruh lingkungan.
Langkah awal untuk mengetahui cara menghilangkan sakit kepala, perlu dilihat berdasarkan penyebabnya. Meski begitu, kamu juga bisa meredakan sakit kepala dengan tujuh cara di bawah ini :
1. Memijat Otot-otot yang Tegang.
2. Relaksasi dalam Ruangan Gelap.
3. Menghangatkan atau Mendinginkan Area Sekitar Kepala.
4. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman.
5. Lakukan Latihan Otot Leher.
6. Minum Air Putih Sebelum Makan.
7. Minum Teh Jahe.
8. Mengkonsumsi Makanan yang kaya Vitamin C.
9. Mengkonsumsi Biji-bijian.
Cara menghilangkan sakit kepala tidak melulu dengan obat. Jika sakit kepalamu disebabkan oleh stres, atau tegang, cara sederhana seperti bermeditasi sesaat hingga mendinginkan kepala dengan es dapat meredakan sakit kepalamu.
Namun bila sakit kepala terus berlanjut, segeralah konsultasikan diri ke dokter.
No comments:
Post a Comment